Thérapie des traumatismes

Après le traumatisme ce n’est malheureusement pas fini

Vous vous réveillez la nuit car vous avez refait le même cauchemar. Ou bien une situation du quotidien fait ressurgir d’horribles souvenirs. Vous avez peut-être subi des violences physiques ou psychologiques. Tout d’un coup, vous avez l’impression de revivre le traumatisme : vous êtes figé ou terrorisé, vous vous sentez menacé…

Quoique vous fassiez, vous n’arrivez pas à vous débarrasser des souvenirs du traumatisme. Dans le cas d’un psycho-trauma, ce ne sont pas seulement les souvenirs et le sentiment de détresse qui posent problème, mais l’impact permanent sur votre vie. Un traumatisme bouleverse l’image que vous avez de vous-même, de votre entourage et du monde. Peut-être avez-vous des pensées comme celles-ci :

Je me sens en danger
Je ne peux faire confiance à personne
J’ai honte
Je n’arrive pas à m’accepter…

Même si cela s’est passé il y a longtemps, le traumatisme peut avoir un impact sur votre comportement et votre vie sociale. Vous vous sentez très vite menacé et évitez certaines situations et personnes. Ou vous réagissez de manière excessive et êtes rapidement sur la défensive. Vous voulez avoir le contrôle sur tout…

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Qu’est-ce qui peut causer un traumatisme psychique ?

Pendant un évènement traumatisant, la personne se sent menacée dans son intégrité psychique et/ou physique. Être témoin d’un événement dramatique peut également être traumatisant. De nombreux événements ou circonstances difficiles de la vie peuvent provoquer un trauma : un accident, une maladie, un choc émotionnel ou une rupture.

Un traumatisme grave peut également résulter du décès d’un proche ou d’un enfant, de violence physique ou verbale, d’un abus sexuel ou d’un viol. Le manque d’amour, de soins, l’abandon ou la pauvreté peuvent également laisser des traces durables. On réagit par la peur, l’impuissance, l’horreur ou la honte.

Quels sont les symptômes d’un Etat de Stress Post-Traumatique (ESPT) ?

L’être humain dispose d’une certaine résilience et certaines personnes ayant subi un évènement traumatogène arrivent à l’intégrer sans avoir de séquelles. Cependant, beaucoup d’entre elles ne parviennent pas à surmonter ces expériences graves et souffrent d’un Etat de Stress Post-Traumatique (ESPT).

Le stress post-traumatique peut survenir quelques jours voire plusieurs années après l’expérience traumatatogène. Les symptômes suivants peuvent indiquer un état de stress post-traumatique :

Vous avez une reviviscence fréquente des évènements qui peuvent se manifester sous forme de cauchemars, de flashbacks, pendant lesquels vous revivez la scène, ou de pensées intrusives et envahissantes.
Le traumatisme peut aussi être réactivé suite à un stimulus (son, lieu, odeurs, sensations corporelles…).
Vous évitez les personnes, les situations ou les lieux qui vous rappellent l’événement.
Votre corps est constamment en état d’alerte. Vous êtes souvent tendu, agité, nerveux ou irritable.
Vous souffrez également de troubles du sommeil et de problèmes de concentration.

Si vous reconnaissez certains de ces symptômes chez vous, vous souffrez peut-être d’un syndrome de stress post-traumatique.

Que se passe-t-il exactement lors d’un traumatisme ?

Lorsqu’un événement traumatique se produit, vous êtes submergé et incapable d’intégrer l’événement émotionnellement. Automatiquement, des fragments de souvenirs associés à l’événement sont sauvegardés dans ce qu’on appelle la « mémoire traumatique ». Ils sont stockés sous forme d’images, d’émotions, de sons et de sensations corporelles dans un réseau neuronal distinct dans le cerveau.

Comme les horribles souvenirs ont été « mis de côté », on peut continuer à fonctionner dans la vie quotidienne. Cependant, ces souvenirs ressurgissent sous forme de flashbacks, de cauchemars ou de pensée intrusives. De ce fait, et on se sent submergé par le trauma qui n’est pas intégré.

Comment fonctionne la thérapie des traumatismes ?

En tant que thérapeute spécialisée dans les traumatismes, je peux vous aider à vous libérer des souvenirs et des émotions qui vous submergent. L’objectif de la thérapie est de vous aider à vous sentir en sécurité, tant à l’extérieur qu’à l’intérieur de vous, et à intégrer les expériences traumatiques. La thérapie du traumatisme peut se dérouler en différentes phases :

Stabilisation : l’objectif de cette première phase est que vous deveniez stable émotionnellement. Il s’agit d’une condition préalable importante avant de vous confronter à la situation traumatisante.
Traitement du traumatisme : grâce à des méthodes spéciales telles que l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), je peux vous aider à diminuer la charge émotionnelle et à traiter le trauma.
Intégration et réorientation : vous acceptez ce qui s’est passé comme faisant partie de votre histoire. Vous commencez à vous reconstruire et à vous recentrer votre vie présente.
Toutefois, le déroulement des phases est donné à titre indicatif. J’adapte en effet le plan de thérapie à vos besoins. Nous allons dans le passé pour travailler sur le traumatisme et revenons aussi dans le présent pour que vous puissiez mieux gérer votre vie quotidienne.

Je souhaite prendre rendez-vous

Du cœur brisé émerge l’âme qui renaît.

– Hazrat Inayat Khan –

Devenir stable sur le plan émotionnel

La première chose à faire est de vous assurer que vous êtes en sécurité dans votre vie. Cela signifie qu’il faut cesser tout contact avec l’agresseur. Après cela, vous pourrez prendre de la distance par rapport à aux évènements traumatiques. Vous apprenez à mieux gérer les émotions difficiles, comme la peur et la colère, et à réguler votre stress. Vous apprenez également à mieux prendre soin de vous.

Des méthodes spécifiques pour traiter les traumatismes

Dans le cas des traumatismes, « parler » ne suffit pas. C’est pourquoi je travaille souvent avec la méthode EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) après la phase de stabilisation. De cette manière, les souvenirs traumatiques peuvent être transférés de la « mémoire traumatique » vers la « mémoire épisodique » (à long terme). Vous pouvez alors vous souvenir des événements perturbants sans vous sentir accablé. Plus important encore, vous savez et ressentez que ces évènements appartiennent au passé.

Je travaille également avec d’autres méthodes pour traiter les traumatismes comme la méthode PITT (Psychodynamic Imaginative Trauma Therapy selon Luise Reddemann) ou la thérapie de transformation de l’image (ImTT – Image Transformation Therapy).

Un nouveau départ

Grâce au traitement du traumatisme, vous pouvez accepter votre passé et vous réconcilier avec vous-même. De nouvelles pensées deviennent possibles : « C’est fini… J’ai fait ce que je pouvais… Je m’accepte tel que je suis… » Vous vous sentez plus fort, vous pouvez vous reconstruire et avez une vision plus positive de la vie.

Vous apprenez également à mieux gérer vos relations aux autres. Vous pouvez communiquer clairement vos besoins, fixer vos limites sans réagir de manière excessive ou sans vous réfugier dans le silence. Petit à petit, vous renforcez votre confiance en vous.

Oui, je souhaite aller mieux

Je souhaite guérir de vielles blessures

Grâce à une thérapie avec moi vous pouvez :

vous libérer d’un traumatisme
apaiser la souffrance psychique
avoir un sentiment de sécurité
mieux gérer des situations et des personnes difficiles
faire davantage confiance aux autres et à vous-même
reconstruire votre vie
En tant que thérapeute spécialisée dans les traumatismes, je peux vous aider à faire la paix avec vous-même et avec votre passé.

Oui, j'ai besoin d'aide

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Témoignages de mes clients

Plus de bien-être psychique

Cela fait maintenant plus d’un an que je fais appel à Prisca pour m’aider à résoudre des problèmes professionnels et personnels grâce au coaching et à la thérapie. Je ne peux que vivement recommander Prisca en tant que coach et thérapeute. Elle dispose d’une impressionnante boîte à outils composée d’un grand nombre de méthodes, et elle sait quelle méthode est la plus appropriée pour traiter le problème en question. De plus, je me sens à l’aise grâce à son attitude positive et sympathique, même lorsque nous travaillons sur des sujets difficiles émotionnellement. Le travail avec Prisca a considérablement amélioré ma santé mentale et mon bien-être.

Isabel M.

Francfort

Se libérer d’un traumatisme

Après avoir cherché un thérapeute parlant français sur Francfort, je suis tombée par hasard sur le cabinet de Madame Engeler. Après un premier rendez-vous où elle m’a expliqué le déroulement des séances et où j’ai pu présenter mes soucis, je me suis décidée à commencer la thérapie avec elle. Se décider à faire une thérapie est un choix difficile, mais j’en suis très heureuse maintenant. Le rythme des séances a été décidé ensemble et surtout toujours à mon rythme. Au fil des séances, j’ai pu petit à petit me libérer de certains problèmes familiaux, notamment de l’emprise maternel sur ma vie…

et aussi j’ai pu peu à peu commencer à lâcher prise quant à mon besoin extrême de tout planifier. J’ai, depuis enfant, un traumatisme dû à la mort de mon père et j’ai porté beaucoup d’année ce fardeau, cette souffrance et ce décès sans vraiment pouvoir en faire le deuil. Madame Engeler a travaillé avec moi sur ce traumatisme en me laissant le temps pour chaque étapes.

Elle ne m’a jamais brusqué ou forcé à avancer quand je ne pouvais pas. C’était toujours à mon rythme. La thérapie m’a permis petit à petit de me libérer de ce traumatisme, en douceur. Tout au long des séances, je me suis toujours sentie écouté, et à aucun moment je n’ai été jugée. C’est vraiment très important pour moi cet environnement de confiance.

Nous avons utilisé plusieurs méthode lors des séances, que Madame Engeler m’a toujours d’abord expliqué, et c’est vraiment bien de pouvoir décider soi-même si ces méthodes me conviennent ou non. Pour symboliser tous les poids accumulés dans mon enfance, nous avons utilisé pendant la thérapie des „petits sacs“ pleins de sable, qui ont été pour moi une expérience très enrichissante et surtout très révélatrice. Mettre ses objectifs ou des évènements en apparence anodins à l’écrit ou les voir „prendre forme“ sur le papier peut sembler sans importance, mais cela m’a beaucoup aidé, et cela à été pour moi d’une grande aide.

Elle m’a également aidé quant à mes méthodes de travail pour mes études, et aussi pour résoudre les conflits que j’avais dans mon travail. Et tout ce travail fait ensemble m’a vraiment permis de me sentir beaucoup mieux dans ma vie de tous les jours, et mon entourage le remarque aussi. Je suis beaucoup plus enjouée et je remarque également que j’ai cessé de toujours avoir cette vision négative que j’avais depuis tellement d’années, que cela me paraissait normal.

Ma thérapie m’a énormément aidé à avancer, et même si elle n’est pas encore terminé, je sais que je suis très bien accompagné, par quelqu’un qui respecte ses patients et fait en sorte de trouver la meilleure thérapie et les meilleures méthodes de travail sur soi. Une thérapie a beaucoup d’impact sur la vie de tous les jours, c’est pourquoi il est important je trouve d’être écouté et conseillé au mieux possible, et tout cela dans le respect mutuel, et je ne peux que conseiller le cabinet de Madame Engeler pour cela.

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