Thérapie des traumatismes
Après le traumatisme ce n’est malheureusement pas fini
Vous vous réveillez la nuit car vous avez refait le même cauchemar. Ou bien une situation du quotidien fait ressurgir d’horribles souvenirs. Vous avez peut-être subi des violences physiques ou psychologiques. Tout d’un coup, vous avez l’impression de revivre le traumatisme : vous êtes figé ou terrorisé, vous vous sentez menacé…
Quoique vous fassiez, vous n’arrivez pas à vous débarrasser des souvenirs du traumatisme. Dans le cas d’un psycho-trauma, ce ne sont pas seulement les souvenirs et le sentiment de détresse qui posent problème, mais l’impact permanent sur votre vie. Un traumatisme bouleverse l’image que vous avez de vous-même, de votre entourage et du monde. Peut-être avez-vous des pensées comme celles-ci :
- Je me sens en danger
- Je ne peux faire confiance à personne
- J’ai honte
- Je n’arrive pas à m’accepter…
Même si cela s’est passé il y a longtemps, le traumatisme peut avoir un impact sur votre comportement et votre vie sociale. Vous vous sentez très vite menacé et évitez certaines situations et personnes. Ou vous réagissez de manière excessive et êtes rapidement sur la défensive. Vous voulez avoir le contrôle sur tout…
Vous pouvez télécharger ici mon prospectus actuel en format PDF.
Qu’est-ce qui peut causer un traumatisme psychique ?
Pendant un évènement traumatisant, la personne se sent menacée dans son intégrité psychique et/ou physique. Être témoin d’un événement dramatique peut également être traumatisant. De nombreux événements ou circonstances difficiles de la vie peuvent provoquer un trauma : un accident, une maladie, un choc émotionnel ou une rupture.
Un traumatisme grave peut également résulter du décès d’un proche ou d’un enfant, de violence physique ou verbale, d’un abus sexuel ou d’un viol. Le manque d’amour, de soins, l’abandon ou la pauvreté peuvent également laisser des traces durables. On réagit par la peur, l’impuissance, l’horreur ou la honte.
Quels sont les symptômes d’un Etat de Stress Post-Traumatique (ESPT) ?
L’être humain dispose d’une certaine résilience et certaines personnes ayant subi un évènement traumatogène arrivent à l’intégrer sans avoir de séquelles. Cependant, beaucoup d’entre elles ne parviennent pas à surmonter ces expériences graves et souffrent d’un Etat de Stress Post-Traumatique (ESPT).
Le stress post-traumatique peut survenir quelques jours voire plusieurs années après l’expérience traumatatogène. Les symptômes suivants peuvent indiquer un état de stress post-traumatique :
- Vous avez une reviviscence fréquente des évènements qui peuvent se manifester sous forme de cauchemars, de flashbacks, pendant lesquels vous revivez la scène, ou de pensées intrusives et envahissantes.
- Le traumatisme peut aussi être réactivé suite à un stimulus (son, lieu, odeurs, sensations corporelles…).
- Vous évitez les personnes, les situations ou les lieux qui vous rappellent l’événement.
- Votre corps est constamment en état d’alerte. Vous êtes souvent tendu, agité, nerveux ou irritable.
- Vous souffrez également de troubles du sommeil et de problèmes de concentration.
Si vous reconnaissez certains de ces symptômes chez vous, vous souffrez peut-être d’un syndrome de stress post-traumatique.
Que se passe-t-il exactement lors d’un traumatisme ?
Lorsqu’un événement traumatique se produit, vous êtes submergé et incapable d’intégrer l’événement émotionnellement. Automatiquement, des fragments de souvenirs associés à l’événement sont sauvegardés dans ce qu’on appelle la « mémoire traumatique ». Ils sont stockés sous forme d’images, d’émotions, de sons et de sensations corporelles dans un réseau neuronal distinct dans le cerveau.
Comme les horribles souvenirs ont été « mis de côté », on peut continuer à fonctionner dans la vie quotidienne. Cependant, ces souvenirs ressurgissent sous forme de flashbacks, de cauchemars ou de pensée intrusives. De ce fait, et on se sent submergé par le trauma qui n’est pas intégré.
Comment fonctionne la thérapie des traumatismes ?
En tant que thérapeute spécialisée dans les traumatismes, je peux vous aider à vous libérer des souvenirs et des émotions qui vous submergent. L’objectif de la thérapie est de vous aider à vous sentir en sécurité, tant à l’extérieur qu’à l’intérieur de vous, et à intégrer les expériences traumatiques. La thérapie du traumatisme peut se dérouler en différentes phases :
- Stabilisation : l’objectif de cette première phase est que vous deveniez stable émotionnellement. Il s’agit d’une condition préalable importante avant de vous confronter à la situation traumatisante.
- Traitement du traumatisme : grâce à des méthodes spéciales telles que l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), je peux vous aider à diminuer la charge émotionnelle et à traiter le trauma.
- Intégration et réorientation : vous acceptez ce qui s’est passé comme faisant partie de votre histoire. Vous commencez à vous reconstruire et à vous recentrer votre vie présente.
- Toutefois, le déroulement des phases est donné à titre indicatif. J’adapte en effet le plan de thérapie à vos besoins. Nous allons dans le passé pour travailler sur le traumatisme et revenons aussi dans le présent pour que vous puissiez mieux gérer votre vie quotidienne.
Du cœur brisé émerge l’âme qui renaît.
– Hazrat Inayat Khan –
Devenir stable sur le plan émotionnel
La première chose à faire est de vous assurer que vous êtes en sécurité dans votre vie. Cela signifie qu’il faut cesser tout contact avec l’agresseur. Après cela, vous pourrez prendre de la distance par rapport à aux évènements traumatiques. Vous apprenez à mieux gérer les émotions difficiles, comme la peur et la colère, et à réguler votre stress. Vous apprenez également à mieux prendre soin de vous.
Des méthodes spécifiques pour traiter les traumatismes
Dans le cas des traumatismes, « parler » ne suffit pas. C’est pourquoi je travaille souvent avec la méthode EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) après la phase de stabilisation. De cette manière, les souvenirs traumatiques peuvent être transférés de la « mémoire traumatique » vers la « mémoire épisodique » (à long terme). Vous pouvez alors vous souvenir des événements perturbants sans vous sentir accablé. Plus important encore, vous savez et ressentez que ces évènements appartiennent au passé.
Je travaille également avec d’autres méthodes pour traiter les traumatismes comme la méthode PITT (Psychodynamic Imaginative Trauma Therapy selon Luise Reddemann) ou la thérapie de transformation de l’image (ImTT – Image Transformation Therapy).
Un nouveau départ
Grâce au traitement du traumatisme, vous pouvez accepter votre passé et vous réconcilier avec vous-même. De nouvelles pensées deviennent possibles : « C’est fini… J’ai fait ce que je pouvais… Je m’accepte tel que je suis… » Vous vous sentez plus fort, vous pouvez vous reconstruire et avez une vision plus positive de la vie.
Vous apprenez également à mieux gérer vos relations aux autres. Vous pouvez communiquer clairement vos besoins, fixer vos limites sans réagir de manière excessive ou sans vous réfugier dans le silence. Petit à petit, vous renforcez votre confiance en vous.
Je souhaite guérir de vielles blessures
Grâce à une thérapie avec moi vous pouvez :
- vous libérer d’un traumatisme
- apaiser la souffrance psychique
- avoir un sentiment de sécurité
- mieux gérer des situations et des personnes difficiles
- faire davantage confiance aux autres et à vous-même
- reconstruire votre vie
- En tant que thérapeute spécialisée dans les traumatismes, je peux vous aider à faire la paix avec vous-même et avec votre passé.
Témoignages de mes clients
Soulager la douleur après des traumatismes
J’ai fait la connaissance de Prisca à un moment très difficile de ma vie, où j’avais absolument besoin d’une aide professionnelle. J’ai obtenu un rendez-vous très rapidement avec Prisca et j’ai pu bien me stabiliser dans le cadre de la thérapie. Mon problème était très intime, je ne pouvais pas en parler avec beaucoup de gens. Je suis très reconnaissante à Prisca d’avoir pris mon problème au sérieux et de m’avoir également montré la compréhension nécessaire. En raison du traumatisme, j’avais de fortes douleurs dans tout le corps et Prisca m’a montré comment me débarrasser de ces douleurs par différentes méthodes…
Wiktoria S.
Marburg
Thérapie des traumas : Comprendre pourquoi je me refusais de devenir mère
J‘ai d’abord contacté Mme Engeler pour un coaching professionnel mais nous avons très rapidement travaillé sur mon histoire personnelle car je me suis sentie en confiance, non jugée et écoutée avec beaucoup de bienveillance et cela s’est fait naturellement.
Grâce à des séances d‘EMDR par skype (je ne vis pas à Francfort), j‘ai découvert que j‘avais une mémoire traumatique qui se réveillait et Mme Engeler m‘a accompagnée dans ces moments difficiles en me laissant toujours être décideuse de ce que je souhaitais pendant la séance: j‘avais parfois besoin de seulement parler et parfois d‘aller retrouver des images.
Après que j’ai pu comprendre et accepter mon passé grâce à la thérapie, j’étais prête psychiquement à devenir mère. 7 mois après mon premier rendez-vous je suis tombée enceinte.
Claire H.
Cologne
Se libérer d’une peur panique après une chute
Lors de vacances à l’étranger, j’ai glissé dans un escalier mouillé et je me suis cassé le tibia et le péroné. Même après la guérison des fractures, je continuais à avoir une peur panique de glisser quand je rencontrais des sols mouillés ou brillants (entre autres la douche) ; quelques gouttes d’eau sur le sol suffisaient à me rendre tellement anxieuse que je pouvais à peine marcher. Tout cela était très pesant au quotidien.
J’ai donc cherché sur Internet une thérapeute qui proposait la thérapie des traumatismes EMDR et je suis tombée sur Mme Engeler, dont les nombreuses autres qualifications m’ont beaucoup plu…
Dès le premier entretien, à l’issue duquel j’étais totalement convaincue d’être entre de bonnes mains, la problématique a été mise en évidence et le déroulement de la thérapie (qui en est restée à l’EMDR) a été expliqué et discuté.
Lors de la première heure de thérapie, j’ai été ramenée au moment de la chute dans l’escalier et le traitement du trauma a commencé. Lorsque j’ai quitté le cabinet, j’étais stupéfaite : d’un seul coup, j’avais une démarche totalement différente. Je faisais à nouveau des pas sûrs, fermes et de même taille (sans avoir le regard collé au sol) et je pouvais aussi marcher rapidement sans problème. Jusqu’alors, je ne m’étais même pas rendue compte que je marchais de façon excessivement prudente.
Par la suite, il n’a fallu que quelques séances pour me libérer complètement ma « peur panique de glisser» et, lors de la dernière séance, j’ai pu annoncer avec enthousiasme à Mme Engeler que tous les problèmes qui m’handicappaient avaient été résolus.
Conclusion : en très peu de temps, Mme Engeler a traité mon traumatisme de manière très compétente et agréable et m’a aidée à résoudre tous mes problèmes quand je marchais.
Je n’hésiterai pas à la consulter de nouveau si je devais rencontrer des difficultés relevant de ses différentes compétences.
Claudia J.
Francfort
Se libérer d’un traumatisme familial
Après avoir cherché un thérapeute parlant français sur Francfort, je suis tombée par hasard sur le cabinet de Madame Engeler. Après un premier rendez-vous où elle m’a expliqué le déroulement des séances et où j’ai pu présenter mes soucis, je me suis décidée à commencer la thérapie avec elle. Se décider à faire une thérapie est un choix difficile, mais j’en suis très heureuse maintenant. Le rythme des séances a été décidé ensemble et surtout toujours à mon rythme. Au fil des séances, j’ai pu petit à petit me libérer de certains problèmes familiaux, notamment de l’emprise maternelle sur ma vie…
Elle ne m’a jamais brusqué ou forcé à avancer quand je ne pouvais pas. C’était toujours à mon rythme. La thérapie m’a permis petit à petit de me libérer de ce traumatisme, en douceur. Tout au long des séances, je me suis toujours sentie écouté, et à aucun moment je n’ai été jugée. C’est vraiment très important pour moi cet environnement de confiance.
Nous avons utilisé plusieurs méthode lors des séances, que Madame Engeler m’a toujours d’abord expliqué, et c’est vraiment bien de pouvoir décider soi-même si ces méthodes me conviennent ou non. Pour symboliser tous les poids accumulés dans mon enfance, nous avons utilisé pendant la thérapie des „petits sacs“ pleins de sable, qui ont été pour moi une expérience très enrichissante et surtout très révélatrice. Mettre ses objectifs ou des évènements en apparence anodins à l’écrit ou les voir „prendre forme“ sur le papier peut sembler sans importance, mais cela m’a beaucoup aidé, et cela à été pour moi d’une grande aide.
Elle m’a également aidé quant à mes méthodes de travail pour mes études, et aussi pour résoudre les conflits que j’avais dans mon travail. Et tout ce travail fait ensemble m’a vraiment permis de me sentir beaucoup mieux dans ma vie de tous les jours, et mon entourage le remarque aussi. Je suis beaucoup plus enjouée et je remarque également que j’ai cessé de toujours avoir cette vision négative que j’avais depuis tellement d’années, que cela me paraissait normal.
Ma thérapie m’a énormément aidé à avancer, et même si elle n’est pas encore terminé, je sais que je suis très bien accompagné, par quelqu’un qui respecte ses patients et fait en sorte de trouver la meilleure thérapie et les meilleures méthodes de travail sur soi. Une thérapie a beaucoup d’impact sur la vie de tous les jours, c’est pourquoi il est important je trouve d’être écouté et conseillé au mieux possible, et tout cela dans le respect mutuel, et je ne peux que conseiller le cabinet de Madame Engeler pour cela.
Cindy V.F.
Francfort
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PLUS DE CONFIANCE EN SOI
PRISCA ENGELER
Coach et thérapeute
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